Solo tres noches de mal sueño pueden perjudicar la salud del corazón

reciente estudio de la Universidad de Uppsala (Suecia) ha revelado que tan solo tres noches de sueño insuficiente pueden desencadenar cambios moleculares en la sangre que aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluso en personas jóvenes y saludables. La investigación, publicada en la revista Biomarker Research, muestra que la privación del sueño eleva los niveles de proteínas inflamatorias asociadas con el deterioro de los vasos sanguíneos y el desarrollo de condiciones como insuficiencia cardíaca y enfermedad coronaria.

El experimento incluyó a 16 hombres jóvenes que durmieron 8,5 horas por noche durante tres días en una fase, y solo 4,25 horas en otra. Tras cada fase, se les sometió a ejercicio intenso y se analizaron muestras de sangre. Los resultados mostraron un aumento significativo en las proteínas inflamatorias tras la falta de sueño, indicando que la privación del sueño puede desencadenar respuestas moleculares asociadas con riesgos cardiovasculares. Además, aunque el ejercicio mostró beneficios, la falta de sueño redujo la capacidad del cuerpo para aprovechar estos efectos positivos.