¿Por qué algunas personas sienten sueño durante todo el día?

Sentir una necesidad incontrolable de dormir pese a haber descansado bien por la noche no es inusual: se estima que 1 de cada 5 personas sufre de somnolencia diurna excesiva (SED), caracterizada por ataques de sueño repentinos, siestas frecuentes o quedarse dormido en actividades simples.

Un estudio europeo publicado en eBioMedicine identifica siete metabolitos clave en sangre relacionados con esta condición. Entre ellos, la tiramina —presente en alimentos fermentados y curados— se asocia con un riesgo aumentado de SED, especialmente en hombres. Por otro lado, los ácidos grasos omega‑3 y omega‑6, típicos de la dieta mediterránea, muestran un efecto protector al mitigar la somnolencia diurna.

El Dr. Tariq Faquih, autor principal del estudio, sugiere que medir estos metabolitos mediante herramientas como cuestionarios estandarizados (p. ej., escala de Epworth) y laboratorios podría permitir generar intervenciones específicas, incluyendo ajustes dietéticos personalizados.

Este avance científico vincula estrechamente la biología, la genética y la alimentación con los niveles de energía durante el día, abriendo vías para tratamientos alternativos para quienes padecen EDS sin depender exclusivamente de medicamentos.