Día del Orgasmo Femenino: Claves para disfrutar la sexualidad plena después de los 40

8 de agosto de 2025 — El Día Internacional del Orgasmo Femenino, celebrado cada 8 de agosto, invita a romper tabúes y fomentar el reconocimiento del placer femenino como parte esencial del bienestar sexual. La fecha fue impulsada en Brasil en los años 2000 por el concejal José Arimateia Dantas Lacerda, tras descubrir que solo el 28 % de las mujeres de su región alcanzaba el orgasmo, considerándolo un asunto de salud pública.

En adultos mayores de 40 años, esta etapa puede representar un renacer sexual, marcado por madurez y autoconocimiento. Especialistas destacan que el orgasmo no siempre se alcanza mediante la penetración, ya que menos del 30 % de las mujeres lo logran únicamente de esa forma; la comunicación y la exploración del propio cuerpo son fundamentales.

La salud íntima también juega un rol central: ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y respiración consciente pueden potenciar el placer y el orgasmo. Estiramientos tipo Pilates, como la postura de rana supina y ejercicios de relajación, han demostrado mejorar la excitación y la experiencia sexual.

Además, el bienestar sexual trasciende lo físico. El placer no se limita a lo genital: caricias, emociones y conexión emocional también resultan profundamente satisfactorias, especialmente con la experiencia y madurez.