Jennifer Aniston: El Método 15-15-15 que Revoluciona su Rutina de Ejercicio a los 56 Años

 A sus 56 años, Jennifer Aniston continúa deslumbrando con su figura tonificada y saludable. La actriz ha compartido con sus seguidores su rutina de ejercicios favorita: el método 15-15-15, una combinación de ejercicios cardiovasculares que ha ganado popularidad por su efectividad y simplicidad.​

🌀 ¿En qué consiste el método 15-15-15?

Este entrenamiento se divide en tres bloques de 15 minutos cada uno:

• 15 minutos de spinning

• 15 minutos en la elíptica

• 15 minutos en la cinta de correr

  
  

La actriz ha mencionado que este método le permite "sentir el sudor" y mantener su cuerpo en forma sin necesidad de realizar ejercicios de alto impacto. 

💪 Beneficios del método

El método 15-15-15 no solo mejora la resistencia cardiovascular, sino que también ayuda a tonificar el cuerpo y aumentar la fuerza. Es especialmente beneficioso para prevenir la pérdida de masa muscular y la osteoporosis, condiciones que afectan más a las mujeres a partir de los 50 años. ​

Además, este enfoque permite evitar la monotonía de una rutina de ejercicios continua, ya que combina diferentes actividades que mantienen el interés y motivación. ​

🧘‍♀️ Complementos en su rutina

Aunque el método 15-15-15 es una parte central de su entrenamiento, Jennifer Aniston también incorpora otras actividades como yoga y pilates para mantener un equilibrio en su rutina física. ​

Con este enfoque equilibrado y adaptado a sus necesidades, la actriz demuestra que la constancia y el disfrute en el ejercicio son claves para mantener una vida activa y saludable.​