Ciencia de Stanford Revela: Estrés Agudo Refuerza Defensas; Control de Hábitos, Clave para la Inmunidad

SANTO DOMINGO, RD – 31 de octubre de 2025 –

Una nueva investigación de la Universidad de Stanford ha redefinido la relación entre el estrés y el sistema inmunológico, concluyendo que no siempre es un factor perjudicial. El estudio, dirigido por Firdaus S. Dhabhar, distingue entre el estrés agudo —breve y temporal— que puede movilizar células de defensa y fortalecer la respuesta ante infecciones y vacunas, y el estrés crónico —prolongado— que, al alterar el equilibrio hormonal, suprime la inmunidad y aumenta la vulnerabilidad a enfermedades.

Para aprovechar los beneficios del estrés agudo y minimizar los riesgos del crónico, los expertos insisten en la necesidad de adoptar estrategias integrales de salud. Esto incluye, imperativamente, cuidar la alimentación, realizar ejercicio regular (de forma moderada y constante) y practicar actividades de relax como la meditación o el yoga para reducir la exposición al estrés sostenido. El documento subraya que el desarrollo de la resiliencia y el contar con un apoyo social sólido son factores clave para amortiguar los efectos nocivos del estrés prolongado, garantizando el equilibrio físico y emocional a largo plazo.